jak napisać temat

[...] Jeżeli tak to proszę napisać czy jest to dziennik wart uwagi bo mysle nad kupnem takiego, czy jest tam dużo informacji na temat treningów przedstawionych przez zawodowców?? Jezeli to nie najlepszy wybór to mógłby mi ktoś polecić dobrą książkę z zasadami treningu, ćwiczeniami jak również doświadczeniami i poradami zawodowca-(ów). Z góry THX

witam temat odzywiania ogarniam jednak gdy przychodzi matma to sie gubie ... czy mozecie mi napisac jak z obliczonych kalorii dowiedziec sie ile potzrebuje bialka a szcegolnie ile wegli i tluszczu ??? i czy jest jakis prostrzy sposob na obliczanie kalorii niz ten skomplikowany w podwieszonym temacie ? ps waze 75 kg , 175 cm , ektomorfik (powoli [...]

[...] pomysł żeby napisać na forum temat w którym będą opisane typy sylwetak (ektomorfik, endomorfik i mezomorfik), żeby wszyscy układali dietę i trening odpowiadający do danej sylwetki. I chciałem się zapytać czy na forum już takie coś było jak nie to ja mam zamiar takie coś zrobić. Nie chcę żeby moja praca (przepisywania z gazetki ) poszła na marne

[...] Chodzi mi o to aby bez żadnych odżywek etc. i siłowni wyżeżbić swoje ciało. Dokładnie mi chodzi o to zeby klatka była duża ładnie wyżezbiona, biceps brzuch, ogólnie cała górna cześć ciała. Wiec prosiłbym o jakis plan treningu ktory mozna robic w domku (cos jak pompki brzuszki etc. Ile powtórzen w jakie dni itd.) Z góry dzięki i sorki za kłopot!!!

[...] Moj wiek 16 lat waga 70.2kg wzrost 181cm staz 6 miesiecy obwod klatki 96cm obwod pasa 77cm. Oczywiscie dieta jest (jesli jest potrzebna moge ja napisac). Zbytnio nie znam sie na odzywkach wiec zalozylem temat, rowniez domyslam sie ze podobnych tematow bylo pelno lecz nigdy nie otrzymalem odpowiedzi wprost. Prosze o jak najszybsza odpowiedz.

jestem zielny na temat diety i jak ktos mi mowi cyferki ile czego mam jesc to sie w tym globie jest ktos taki kto moze mi napisac konkretnie ze np rano mam jest bulke z serm i platki a na obiad kurczaka albo rybe z ziemnakami a na kolacje woreczek ryzu ile to dziennie byloby bialka i kalari nie chodzi mi zeby nabierac masy bo dopiero co sie [...]

Witam jestem amatorem w tym sporcie jak i na tym forum i nie wiem czy dobrze założyłem temat. Więc tak prosze o poradę jakie mógłbym robić ćwiczenia zeby zobudować klatkę piersiową wiem ze nie można budować jednej partii mięśni więc moze jakieś ćwiczenia ..I tak mam 14 lat (w lipcu bedzie ) mam 175 cm wzrostu i waze jakies 68kg moze i wiecej to [...]

jak w temacie czy moglby mi ktos napisac cos na ten temat jak najwiecej ale przyda sie kazda informacja (brat potrzebuje a w necie szukal i nic konkretnego nie znalazl:/)

Siema wszystkim! naszedl mnie pomysl aby zalozyc taki temat nie wiem czy juz byl chodzi w nim o to aby napisac swoj ciekawy cykl z supli oczywiscie ktory przyniosl wam przyzwoite efekty masowe jak i silowe Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-06-30 14:39:44

[...] tak to proszę napisać czy jest to dziennik wart uwagi bo mysle nad kupnem takiego, czy jest tam dużo informacji na temat treningów przedstawionych przez zawodowców?? Jezeli to nie najlepszy wybór to mógłby mi ktoś polecić dobrą książkę z zasadami treningu, ćwiczeniami jak również doświadczeniami zawodowców na arenie kulturystycznej. Z góry THX

Jakie koksy mozna ze soba laczyc aby uzyskac dobry efekt, a jakich nie powinno sie laczyc i dlaczego? Bo jak czytam forum to czesto widze ze sie wiara pyta "czy to dobre polaczenie" wiec moze tu napisac tak ogolnie co z czymMoze post przyda sie poczatkujacym (w tym rowniez mnie) Jesli uwazacie ze to byl glupi pomysl skasujcie temat

Witam Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??

Może taki temat już był, może powinienem go napisać w innym dziale, nie wiem... Zauważyłem ostatnio wysyp "ciężarnych facetów". Ludzie "hodują" brzuchy i zaczynają wyglądać jak kobiety w 6-7 miesiącu ciąży. Myślicie, że niedługo dojdzie do nas moda z ameryki i społeczeństwo zaleje się tłuszczem? Przestaniemy się ruszać i nawet do osiedlowego [...]

Siema Mam prośbe mozecie napisac jakie stosujecie treningi, techniki pomocne w zwiekszeniu siły na lawie???? Dokladnie opiszcie jak to wyglada.... Gumy, klocki, łancuchy.... Nic konkretnego nie idzie znaleść na ten temat a tak to jeszcez komus sie to przyda:)bedzie w jednym. Dzieki i pozdro i wiecej MOCY:)

sory od razu ze taki temat pewnie tu byl juz ale nie moge jakos znalezc jak ktos cos wie o tym to prosze napisac, wrzucic zdjecia itp. Zaprawdę, zaprawdę powiadam wam. Ten tylko wejdzie do Doliny Krzemowej, kto dwóm lamerom sprzeda trzy kopie Windowsa.

[...] pomocy jestem totalnie nie ogarniety na temat diet i dobrego odrzywiania duzo o tym czytalem ale nic to nie dalo takze prosze was o pomoc czy mogl by mi ktos napisac jakas podstawowa diete dla trenujacego 5 razy w tygodniu MMA. Waze 95 kg i mam 194cm wzrostu nie chce isc na mase tylko chce sie dobrze odzywiac zeby nie czuc sie oslabiony i [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie ten temat napisać więc z góry przepraszam jeśli jest w złym miejscu. Mianowicie mam problem z bólem stóp podczas pracy stojącej, znalazłem prace, która wymaga ode mnie stania 9 godzin bez przerwy, i po około 4-5 godzinach nie wyrabiam, stopy mnie bolą jak by chciały odpaść. Są na to jakieś sposoby?

Czy mozecie mi napisac jakie sa efekty po superanabolonie i jak sie go bieze . Ostatnio polecil mi to pewnien koles ale nic nie wiem na temat tego koksu duzo jedz duzo podnos duzo odpoczywaj

Cześć, szukam opinii na temat tej ławki regulowanej: https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-2090hb.html Czy ktoś z Was ma ta ławkę i może napisać jak się sprawuje? W Internecie niestety nie ma nawet jednego testu dotyczącego tej ławki - YT nie zna jej ;) Z góry dzięki za wszelkie informacje. [...]

[...] nie pozwala ,za świeży jestem. A więc tak planuje kupić cypio ,tren ace ,tren enan ,npp i bolda i potrzebuję pomocy przy wyborze firmy. Niby z lepszych firm mam dostęp do BALKANA , VIRTUTIS ,RAZAK . Dil bardzo chwali trena z virtutis gdzie nigdzie nie mogę znaleźć info ,bolda z razaka a npp mowi ze balkan jak i virtutis kozak. Co myślicie?